關(guān)愛女性心身健康系列活動(dòng)之團(tuán)體減壓訓(xùn)練

作者：赤峰市安定醫(yī)院發(fā)布時(shí)間：2024-04-02瀏覽數(shù)：

• 為了幫助老師們緩解工作壓力，增強(qiáng)職業(yè)幸福感，以更加健康積極的心態(tài)開展教書育人工作，赤峰市安定醫(yī)院心理治療團(tuán)隊(duì)在3月29日走進(jìn)赤峰市紅山區(qū)第十二小學(xué)，為在校老師進(jìn)行團(tuán)體減壓活動(dòng)。

  
  

  

  
  

  團(tuán)體減壓分為三個(gè)部分，第一部分是以融入為目標(biāo)的“大風(fēng)吹”活動(dòng)。通過這個(gè)活動(dòng)，老師們的情緒一下子就活躍了起來，大家有說有笑非常開心。第二部分是冥想放松訓(xùn)練，老師們?cè)诒尘耙魳芳爸笇?dǎo)語的引導(dǎo)下，全身心的投入到冥想訓(xùn)練中，大家說整個(gè)身體都放松了，很舒服、很坦然。第三部分是以緩解焦慮為目標(biāo)的“四宮格”活動(dòng)，指導(dǎo)其將此時(shí)此刻的擔(dān)憂、期待、想要說的話寫到紙上，通過治療師的帶領(lǐng)將這部分情緒在團(tuán)體內(nèi)清理掉，活動(dòng)在歡快的氛圍中結(jié)束。

  
  

  

  本次活動(dòng)使老師們釋放了自己的壓力，心身得到了放松。愿老師們今后在生活中、工作中收獲幸福，以更加積極的狀態(tài)投身到教育事業(yè)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。